Čo je Shilajit?
Shilajit sa skladá predovšetkým z kyseliny humínovej, kyseliny fulvovej, dibenzo- -pyrónov, bielkovín a viac ako 80 minerálov. Kyselina fulvová je malá molekula, ktorá sa ľahko vstrebáva v črevách. Je známy svojimi silnými antioxidačnými a proti{4}}zápalovými vlastnosťami.
Okrem toho sú dibenzo{0}}pyróny (známe aj ako DAP alebo DBP) organické zlúčeniny, ktoré tiež poskytujú antioxidačnú aktivitu. Ďalšie molekuly nachádzajúce sa v Shilajite zahŕňajú mastné kyseliny, triterpény, steroly, aminokyseliny a polyfenoly, pričom sa pozorujú variácie v závislosti od oblasti pôvodu.
Tradičné použitie Shilajitu
Historicky hrá Shilajit významnú úlohu v systémoch tradičnej medicíny, ako je ajurvéda a tibetská medicína. V ajurvéde je Shilajit považovaný za účinný prírodný liek so širokou škálou výhod. Označuje sa ako „rasayana“, čo znamená „omladzovač“, pretože sa verí, že zabraňuje chorobám a zlepšuje kvalitu života.
Tradične sa používa na zvýšenie fyzickej sily. V sanskrte „shilajit“ znamená „premožiteľ slabosti a hôr“. Je tiež známy podporou dlhovekosti, bojom proti starnutiu a prevenciou chorôb vďaka svojim antioxidačným a proti{2}}zápalovým vlastnostiam, čo z neho robí základný kameň ajurvédskych praktík.
Po stáročia bol uznávaný a využívaný jeho terapeutický potenciál. V Nepále a severnej Indii je Shilajit základom stravy a ľudia ho často konzumujú pre jeho zdravotné výhody. Medzi bežné tradičné použitia patrí podpora trávenia, podpora zdravia močových ciest, liečba epilepsie, zmiernenie chronickej bronchitídy a boj proti anémii. Jeho adaptogénne vlastnosti navyše pomáhajú zmierniť stres a zvýšiť vitalitu.
Vedecké potvrdenie Shilajitových účinkov
Pokračuje výskum v rôznych oblastiach, ktorý podporuje prospešné využitie Shilajitu.
Energia a mitochondriálna funkcia
Ako starneme, účinnosť našich mitochondrií (bunkových elektrární) pri výrobe energie (ATP) klesá, čo môže viesť k rôznym zdravotným problémom, urýchliť starnutie a podporiť oxidačný stres. Tento pokles je často spojený s nedostatkom určitých prírodných zlúčenín, ako je koenzým Q10 (CoQ10), silný antioxidant, a dibenzo- -pyróny (DBP), metabolit črevných baktérií. Predpokladá sa, že kombinácia Shilajitu (ktorý obsahuje DBP) s CoQ10 zvyšuje produkciu bunkovej energie a chráni bunky pred poškodením spôsobeným škodlivými molekulami. Táto kombinácia sľubuje zlepšenie produkcie bunkovej energie a potenciálne podporuje celkové zdravie a vitalitu, keď starneme.
V štúdii z roku 2019 sa skúmal vplyv suplementácie Shilajit na svalovú silu a únavu. Aktívni muži užívali 250 mg, 500 mg Shilajitu alebo placebo počas 8 týždňov. Výsledky ukázali, že tí, ktorí užívali vyššiu dávku Shilajitu, si zachovali lepšiu svalovú silu po cvičení-vyvolávajúcich únavu v porovnaní s tými, ktorí užívali nižšie dávky alebo placebo.
Kognitívna funkcia
Výskum účinkov Shilajitu na kognitívne funkcie, ako je pamäť a pozornosť, rastie. Alzheimerova choroba (AD), oslabujúci stav bez známeho vyliečenia, núti vedcov, aby sa obrátili na Shilajit extrahovaný z Ánd pre jeho potenciál chrániť mozog. V nedávnej štúdii vedci skúmali, ako Shilajit ovplyvnil mozgové bunky in vitro. Zistili, že určité extrakty zo Shilajitu podporujú rast mozgových buniek a znižujú agregáciu a zamotávanie škodlivých tau proteínov, čo je charakteristický znak AD.
Zdravie srdca
Shilajit je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a tiež sa predpokladá, že má potenciálne kardiovaskulárne výhody. V štúdii zahŕňajúcej zdravých dobrovoľníkov nepreukázali tí, ktorí užívali 200 mg Shilajitu denne počas 45 dní, žiadne významné účinky na krvný tlak alebo pulz v porovnaní s placebom. Pozorovalo sa však významné zníženie hladín triglyceridov a cholesterolu v sére spolu so zlepšenými hladinami cholesterolu s vysokou -hustotou lipoproteínov (HDL) („dobrého“ cholesterolu). Okrem toho Shilajit zlepšil antioxidačný stav účastníkov zvýšením hladín kľúčových antioxidačných enzýmov, ako je superoxiddismutáza (SOD), ako aj vitamínov E a C v krvi. Tieto zistenia naznačujú, že obsah kyseliny fulvovej v shilajite má silnú antioxidačnú aktivitu, ako aj potenciálne -znižovanie lipidov a ochranné účinky na srdce-.
Mužská plodnosť
Nové výskumy naznačujú, že Shilajit môže mať potenciálne výhody pre mužskú plodnosť. V klinickej štúdii z roku 2015 výskumníci hodnotili účinky Shilajitu na androgénne hormóny 45-55-ročných zdravých mužov. Účastníci užívali 250 mg Shilajitu dvakrát denne alebo placebo počas 90 dní. Výsledky ukázali, že tí, ktorí užívali Shilajit, mali výrazne zvýšené hladiny celkového testosterónu, voľného testosterónu a dehydroepiandrosterónu (DHEA). V porovnaní s placebom vykazoval Shilajit lepšiu syntézu a sekréciu testosterónu, pravdepodobne vďaka jeho aktívnej zložke, dibenzo- -pyrónom (DBP). Ďalšie štúdie zistili, že Shilajit môže zlepšiť počet a pohyblivosť spermií u mužov s nízkou produkciou spermií.
Podpora imunity
Zistilo sa tiež, že shilajit má pozitívne účinky na imunitný systém a zápaly. Systém komplementu, životne dôležitá súčasť imunitného systému, pomáha bojovať s infekciami a odstraňovať škodlivé látky z tela. Štúdie ukázali, že Shilajit interaguje so systémom komplementu, zvyšuje vrodenú imunitu a reguluje zápal, čím vytvára imunitné-posilňujúce účinky.
Shilajit má tiež proti{0}}zápalové vlastnosti a ukázalo sa, že znižuje hladiny vysoko{1}}citlivého C-reaktívneho proteínu (hs-CRP), markera zápalu, u žien po menopauze s osteoporózou.
Ako používať Shilajit
Shilajit prichádza v rôznych formách, vrátane prášku, kapsúl a čistenej živice. Odporúčané dávkovanie je 200-600 mg denne. Najbežnejšou formou sú kapsuly s typickou dávkou 500 mg denne (rozdelené do dvoch dávok po 250 mg). Je dobré začať s nízkou dávkou a postupne ju zvyšovať, aby ste zhodnotili, ako vaše telo reaguje.
Kľúčové informácie
Shilajit sa už dlho používa v tradičnej medicíne pre svoje omladzujúce účinky, známy pre zvýšenie fyzickej sily, vitality, dlhovekosti a zmiernenie stresu.
Vedecký výskum podporuje jeho sľubné prínosy pre zdravie, vrátane zlepšenej produkcie energie, kognitívnych funkcií, zdravia srdca, mužskej plodnosti a podpory imunity. Na potvrdenie týchto tvrdení sú však potrebné rozsiahlejšie pokusy na ľuďoch.
Ak chcete používať Shilajit zodpovedne, odporúča sa začať s nízkou dávkou, vybrať si vysoko{0}}kvalitné produkty a požiadať o radu odborníka v oblasti zdravotnej starostlivosti, ktorý vám poradí na mieru. Začlenenie shilajitu do vášho každodenného zdravotného režimu môže doplniť celkový prístup k zdraviu, podporovať vyvážený životný štýl a zlepšiť vašu celkovú-pohodu.
Ak chcete kúpiťKapsuly zo živice Shilajita chceli by ste sa dozvedieť viac o inýchVýrobky zo živice Shilajit, neváhajte kontaktovať Xi'an Ruichi. Tešíme sa na vašu odpoveď.
Email:Jenny@ruichibio.com
Referencia:https://www.ruichibio.com/dietary-doplnky/shilajit-živica-kapsuly.html